Gezondheid en Zorg
De schijf van zes
De ‘schijf van vijf’, wie is er niet groot mee geworden? Door elke dag voldoende uit elk vak van de schijf te eten zorg je volgens het Voedingscentrum voor variatie en krijgt je lijf wat het nodig heeft. Als het om vitaliteit gaat kun je er anders naar kijken. Dan zou je je voeding meer…
Lees meerDe gebaren van wintergroenten
lichtgevende wortels en omhullende knollen Nog niet zo lang geleden wisten Nederlanders niet anders dan dat je in de winter wintergewassen at. Wortels, rapen, bieten, kolen, prei en spruitjes, heel veel anders stond er tussen Sint Maarten (11 november) en Maria Lichtmis (2 februari) niet op het menu. Tot we op een dag begonnen het…
Lees meerVitaler met euritmie
Het geheim van euritmiste Annemarie Ehrlich Je zou haar ‘een fenomeen’ kunnen noemen: euritmiste Annemarie Ehrlich is 93 jaar en startte onlangs nog een driejarige euritmieleergang. Ze geeft, de wereld bereizend, met grote regelmaat lezingen en cursussen. Als iemand weet wat euritmie kan doen voor je vitaliteit, is zij het wel. Twee van haar direct uitvoerbare, ‘simpele’ adviezen: “Beweeg je rustig en bewust de dag door en spreek rustig en bewust.” …
Lees meerVoeding leeft
Wat ligt er eigenlijk op je bord? Je kunt naar die boterham kijken als een samengesteld geheel van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen, maar als je verder kijkt ontdek je dat dezelfde boterham, die gemaakt is uit een volle tarwekorrel, ook ‘vol’ zit met productspecifieke en perfect op elkaar afstemde levensprocessen. Kortom: voeding leeft.…
Lees meerMuziektherapie werkt!
Bespeel je een muziekinstrument? Heel gezond. Het werkt ontspannend en het geeft je veel voldoening. Volgens muziektherapeute Maartje Gilissen zou “iedereen het moeten doen.” Zij zet muziek bijvoorbeeld in om gedragsveranderingen bij kinderen teweeg te brengen. Neurochirurg Erik Scherder laat in zijn boek Singing in the brain zien dat er bij het maken van muziek…
Lees meerBiotuin als multivitamine
Supplementen werken, maar hóe werken ze, en voor hoe lang? Onlangs startte een experiment waarin bestaande gevangenismenu’s worden aangevuld met voedingssupplementen. Uit onderzoek blijkt dat dit agressie vermindert. Supplementen werken, maar liever zou ik de ontwikkeling van het immuunsysteem op een duurzame manier willen stimuleren, door verse, dus levensproces-inclusieve, voeding aan te bieden, die de…
Lees meerColumn: Help, waar is mijn ik?
Waarom doen mensen in een groep dingen die ze in hun eentje nooit in hun hoofd zouden halen? Wat gebeurt er met je wanneer je in plaats van jezelf, opeens een groepslid blijkt te zijn? Sinds de gebeurtenissen op oudejaarsnacht in Keulen lijkt dit een nieuw vraagstuk te zijn. Er zijn mensen die zeker weten…
Lees meerOok ziekte biedt ontwikkelingsmogelijkheden
De moderne geneeskunde kan veel. We hebben een overvloed aan geneesmiddelen tot onze beschikking en artsen kunnen heel exacte diagnoses stellen. De betekenis van ziekte voor het individu dreigt echter hoogstens een bijverschijnsel te worden of zelfs geheel uit het zicht te verdwijnen. En het sterven beleven we vooral als iets negatiefs. Het kan anders. Tekst:…
Lees meerDurven we het sterven nog te beleven?
Interview met Zoltan Schermann, consultatief antroposofisch huisarts in Leeuwarden. Het lijkt wel of het ‘normaal’ wordt om euthanasie te plegen. Natuurlijk, niemand kijkt uit naar zijn sterfbed. Ziekte genereert angst voor lijden of afhankelijkheid. “Maar de mens mag meer vertrouwen hebben in de juiste gang der dingen. Ook het omgaan met sterven draagt bij aan…
Lees meerHoe kijk jij naar het sterven?
Angstig einde of raadselachtige doorgang? Het is toch wel apart te beseffen dat miljarden mensen van de generaties voor ons zijn gestorven en wij nog maar weinig van het sterven weten. Gek toch dat we onmetelijk veel kennis en techniek opbouwen en doorgeven, maar slechts weinig over onze ervaringen rond sterven en de dood. Tekst:…
Lees meer